Todo movimento que melhore a condição para executar uma determinada tarefa é chamado de funcional.
Portanto “treinamento funcional” é uma classificação de exercícios praticados para treinar o corpo para as suas atividades diárias ou para melhorar a performance em alguma atividade específica, de forma inteligente, divertida e estimulante.
Entre esses exercícios está o treinamento do corpo nas funções para as quais ele foi originalmente desenvolvido como: andar, correr, saltar, girar, agachar, puxar e empurrar. Trabalha-se também o corpo de forma equilibrada, desenvolvendo todas as suas capacidades físicas como equilíbrio, velocidade,resistência, força, agilidade e mobilidade.
E o mais legal nisso tudo, é que não é necessário grandes aparelhos, grandes academias ou máquinas com peso. Seu maior equipamento é o seu próprio corpo! É claro que ele pode contar com o auxílio de alguns acessórios como: bolas, elásticos, cordas, pranchas e discos de equilíbrio.
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Uma sessão de treinamento adequada a cada nível – seja iniciante, intermediário ou avançado – com um objetivo claro e uma atividade especifica a ser trabalhada (surfar, jogar futebol, nadar, etc.), o sucesso nos resultados será garantido.
Mas, sem nunca esquecer de procurar sempre a orientação de um profissional da área para que possa auxiliá-lo na preparação e na execução dos exercícios.
Treinamento funcional é uma modalidade que conquistou os atletas por tornar nosso corpo mais funcional, inteligente e equilibrado. Veio para ficar!
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Bons treinos!
Texto de Perla Goes
CREF 9403-G/SP